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這樣吃，通血管：抗硬化果汁＆食譜隱藏版

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內容簡介:

血管疾病之所以稱為「隱形殺手」，
是因為除非病況惡化至最糟的程度，
否則絕大多數的病患幾乎沒有自覺症狀。
博客來書店就算實際年紀同為40歲的人，
有人血管年齡僅30歲，但也有人血管年齡已經高達50歲。
造成血管的年齡差異，其實就是我們「每一天的生活習慣」。

本書由日本大受歡迎的「血管博士」提供的精華食療訊息，共分為兩大章節，
◎理解篇→充分理解血管與血管疾病的基本知識。
解說有關血管構造、血液循環、動脈硬化形成機轉與行進過程，
以及導致猝死的各種血管疾病。
並針對強化血管、預防與改善動脈硬化的生活習慣概略說明。
◎實踐篇→介紹能夠強化血管，預防動脈硬化的食譜、果汁，以及簡單又可持續的運動。
除了詳細解說食材的功效、有效的攝取方式，
最精華的重點為烹調食材與製作蔬果汁的訣竅，以及蔬果皮再利用方法。
果汁尚分成慢磨機、果汁機、熱飲三大類，讀者可依家裡現有的器材挑選製作。

吃了什麼、喝了什麼，每天過著什麼樣的生活，
造就了每個人血管狀態的決定性差異。
全書搭配照片、插圖，深入淺出的公開血管大小事，
從每日的飲食＋飲料著手，遠離血管硬化導致的致命疾病！
博客來網路書局
【本書精華內容】
◎強化血管的3大飲食習慣：
博客來控管醣類Ｘ攝取EPAＸ減少鹽分，謝絕要命物質，確保內臟健康！
◎可由果汁攝取的最佳10種食材：
「喝」蔬菜比「吃」蔬菜更有效，無負擔攝取大量纖維營養，吸收力UP的蔬果匯集！
◎可以強化血管的最佳15種食物：
EPA、鉀、鈣質、維生素等含量遙遙領先，具抗氧化作用，越吃越健康的常見食材！
◎簡單、方便、速效的有氧５運動：
簡單、有效、不費力，1次5分鐘就好，血管力UP體操！

【重點呈現】
第１章希望大家先瞭解的血管大小事
第２章強化血管的食材與食譜
第３章強化血管的蔬果汁
第４章強化血管的簡單運動
第５章善用血管捎來的訊息，活得長壽又健康

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  作者： 池谷敏郎    新功能介紹
• 譯者：龔亭芬
• 出版社：楓書坊    新功能介紹
• 出版日期：2016/12/01
• 語言：繁體中文

這樣吃，通血管：抗硬化果汁＆食譜隱藏版

內容來自YAHOO新聞

腎臟病問題大 從少鹽多喝水做起

國健署強調，適量的喝水、避免吃太鹹的食物是預防腎臟病的方法之一。（photo by Olichel on pixabay）【台灣醒報記者許瑋哲台北報導】預防腎臟病，從少鹽、多喝水、減肥及預防糖尿病開始！國民健康署副署長陳潤秋13日表示，去年一共有七萬三千人在洗腎，不但造成健保龐大的支出，病患與家屬也非常痛苦。雙和醫院腎臟科醫師林裕峯指出，洗腎病患中有五成是糖尿病患者，控制糖尿病、高血壓是預防腎臟病的方法之一，飲食上也勿過鹹。

台灣腎臟醫學會13日舉辦「愛腎護腎園遊會」，國民黨黨主席參選人洪秀柱出席時表示，台灣每8人就有一人罹患腎臟病，偏偏腎臟又是很沉默的器官，等你發現有狀況時，事情就已大條了。她強調，台灣一年花費在洗腎的費用高達340億元左右，非常高。

「血壓變高、夜間頻尿、排尿困難及疼痛，是腎臟病初期的症狀。」國健署表示，臉部出現浮腫、手腳水腫或者是尿液帶血、小便起泡者，都要注意自己的腎臟，因為當腎臟的功能下降到10%以下，有害的廢物會大量堆積，就可能因高血壓導致頭痛及眼花；且可能因無法製造足夠的紅血球生成素導致貧血等。

誰是腎臟病的高危險族群？台灣腎臟醫學會指出，長期服用藥物者、抽菸者、老年人、腎臟病家族史、高血壓及糖尿病者都要定期到腎臟科追蹤。

至於如何保護腎臟？台灣腎臟醫學會則表示，不抽菸、不用偏方草藥、不用非處方藥物、不憋尿、控制血壓、血糖、避免過度疲勞及感冒，都是照顧腎臟的方法。國健署強調，適量的喝水、避免吃太鹹的食物，不亂服用止痛劑、抗生素等成藥，高危險群也應定期做抽血及尿液的檢查，早期治療可減緩腎臟病的惡化。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腎臟病問題大-從少鹽多喝水做起-095209325.html

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