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社會工作法規與政策（中級）歷年真題與模擬試題詳解賺到買到

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內容簡介: 本書是全國社會工作者職業水平考試中級科目《社會工作法規與政策(中級)》的歷年真題與模擬試題詳解。博客來書店全書由兩部分組成：第一部分為歷年真題洋解，精選r 2008年至2012年的5套真題，並對全部真題的答案進行了詳細的分析和說明；第二部分為模擬試題詳解，按照最新考試大綱及近年的命題規律精心編寫了4套模擬試題，並根據最新指定教材和法律法規對所博客來有試題進行了詳細的分析和說明。

本書特別適用於參加全國社會工作者職業水平考試的考生，也可供各大院校社會工作專業的師生參考。

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• 作者： 聖才學習網主編
• 出版社：中國石化出版社
• 出版日期：2013/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

腸道水腫讓你便祕、腰圍粗！這樣做腰瘦5公分

【早安健康／周舒涵編譯】您是否老是覺得肚子脹脹的，又有惱人的便祕症狀呢？快跟著下面的自我檢查表，來看看自己是不是屬於腸道水腫的患者，以及就算因為腸道水腫導致便祕的話也不用太過擔心，日本腸道名醫小林弘幸指出，「每消除腸道水腫5毫米，腰圍就可減5公分！」跟著吃他所推薦的蜂蜜蘿蔔泥優格，再加上簡單的解便祕按摩體操，就可以輕鬆解決您的便祕煩惱。

腸道水腫造成的便祕，導致身體發胖

腸道水腫是因為大腸環境惡化，吸收了多餘的水分造成水腫所導致的發炎反應，只要有長時間便祕的現象，罹患腸道水腫的可能性就會提高。罹患腸道水腫的話，大腸的蠕動會惡化，吸收能力也會下降，吃下去的食物可能會堆積成為皮下脂肪或內臟脂肪，導致身材肥胖。如果想要瘦下來的話，改善便祕症狀是最重要的第一件事。

跟著以下五點，確認自己有沒有腸道水腫的症狀！

○一個月中有數次3天以上沒有排便的狀態。
○使用5年以上的助排泄藥物。
○肚子感覺起來硬硬的很結實。
○常常會有脹脹的感覺。
○雖然會定期排便但每次都會有排不乾淨的感覺。

以上5點，只要有符合超過1項，就必須要注意可能患有腸道水腫的症狀。如果發現自己有腸道水腫或者便秘症狀的話，快跟著小林弘幸醫師的建議，從飲食與按摩體操著手，雙管齊下消除惱人的排毒問題。

吃蜂蜜蘿蔔泥優格，有效改善症狀

小林弘幸醫師推薦，如果有腸道水腫與便祕症狀，可以食用蜂蜜蘿蔔泥優格改善，其中蜂蜜所含的寡糖可以促進腸道中比菲德氏菌的增加。另外攝取大豆、薯類或穀類，會增加糞便體積的非水溶性膳食纖維相比，若想排除腸道囤積已久的廢物，搭配白蘿蔔中可以使糞便軟化的水溶性膳食纖維較為適合。

每天10分鐘超簡單按摩體操，告別腸道水腫與便祕

步驟

１雙腳張開與肩同寬站立。

２右手緊緊捏住位於右側的恥骨上方腰部。

３左手捏住位於左側的肋骨下方腰部。

４順時針慢慢的大幅轉腰5圈，可以的話最好搭配兩隻手的搓揉。

５再逆時針慢慢的大幅轉腰5圈。（換方向轉動的時候兩隻手抓住的位置不用改變）

６一天進行5～10次，時間總計大約10分鐘。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腸道水腫讓你便祕-腰圍粗-這樣做腰瘦5公分-032638815.html

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